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”アットホームな大人の理容室 hair-session JAM”
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ファスティングダイエットの期間がほぼ終了しました。
体重は６４㎏から６２㎏になりました。
ウエストが明らかに変わりました。
ズボンがゆるゆるだし、ベルトもゆるゆる～。
スポーツジムのおかげで筋力もだいぶついてきました。
月曜日に意気揚々で血圧の薬をもらいに
いつもの医者へ行って、血液検査の結果を見た先生が、
「せっかく下がってたLDLコレステロールが異様に上がってるな～、なんか特別な事した？」
いわゆる悪玉コレステロールの値が異常に上がっていたのです。
ファスティングダイエットの事を話したら
「それが原因かもしれんな。無理なダイエットはやめたほうが良い・・・。」
と釘を刺されてしまいました。
悪玉コレステロールはなぜ増えてしまって、
体にはどういう影響があるのか調べたら、
要因の一つにダイエットで極端な食事制限を行ってしまうと、
ストレスもたまりやすくなるそうです。
食べたいものを食べられないもどかしさや、空腹を凌ぐにあたり、疲れを感じてしまったりと、
心身共に疲れ、これを繰り返しているとコレステロールがたまりやすくなってしまい
蓄積されていってしまうケースがあるそうです。
そして、悪玉コレステロールが原因の病気の例には、動脈硬化や心筋梗塞、
脳梗塞、脳卒中という病気があるそうです。
嫁さんにも言ったら「ほれみ～！」と大目玉を食らいました。
やはり、極端なダイエットにはそれなりのリスクがありました。
でも、この減った体重を維持するために暴飲暴食などは避け、
バランスのいい食事と運動をこれからも続け、
心身ともに健康維持をしていこうと思いました。
決して、ファスティングダイエットがいけないと言ってるわけじゃなく、
僕には少し合わなかったということです。
本日もよろしくお願いいたします。
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